Врач-невролог Василенко рассказала о продуктах и напитках, вызывающих мигрени

Мигрени — распространенное явление, которое беспокоит около 10% населения. Оказывается, еда и напитки, которые мы употребляем, могут стать причиной этих головных болей.

Список продуктов с тирамином

Тирамин — вещество, которое может вызывать расширение сосудов мозга и повышение давления. Врачи-неврологи рекомендуют исключить из рациона продукты, содержащие это вещество. Вот некоторые из них:

• Сыры, такие как бри, голубой, чеддер, горгонзола, пармезан, моцарелла.
• Оливки и квашеная капуста.

Остерегайтесь шоколада и глутамата натрия

Еще одной группой продуктов, способных вызывать приступы мигрени, являются шоколад и продукты с добавкой глутамата натрия.

Глутамат натрия содержится во многих снеках, сосисках и колбасах. Постарайтесь ограничить их потребление, чтобы избежать возможных неприятных последствий.

Напитки, которые следует ограничить

Кроме продуктов, напитки также могут стать провокаторами мигреней. Важно контролировать их потребление, особенно если вы склонны к головным болям. Вот некоторые напитки, которые стоит ограничить:

• Кофе: избыточное употребление кофеина может вызывать приступы мигрени.
• Кола: газированные напитки с высоким содержанием сахара и кофеина также следует избегать.
• Чай: особенно крепкий чай с высоким содержанием кофеина.

Ограничьте употребление красного вина, шампанского и виски

Алкогольные напитки тоже могут стать причиной мигреней. Красное вино, шампанское и виски содержат вещества, способные вызывать приступы. Рекомендуется ограничить употребление этих напитков или полностью исключить их из рациона, особенно если вы подвержены мигреням.