Гастроэнтеролог рассказала о вреде пакетированного сока

Многие россияне убеждены, что пакетированный сок лучше, чем, например, сладкая газировка.

Однако гастроэнтеролог Ирина Бережная считает, что для здоровья гораздо лучше заменить магазинные напитки на домашний компот.

В этой статье мы расскажем об опасности пакетированных соков и предложим замечательные альтернативы для вашего здорового выбора.

Опасность пакетированных соков

Получение стакана яблочного сока требует около пяти яблок. Но в таком "нектаре" будет огромное количество простых сахаров и фруктозы.

Эта большая доза сахара оказывает негативное влияние на зубы, желудок и стимулирует выброс инсулина, как рассказывает гастроэнтеролог.

Кроме того, пакетированные соки, продающиеся в тетра-паках, содержат не только сахар, но и множество вредных добавок.

В основном, они содержат красители, консерванты, стабилизаторы и ароматизаторы. Эти химические добавки могут нанести вред организму и вызвать различные проблемы со здоровьем.

Причины заменить на морсы и компоты

Врач настоятельно советует заменить потребление пакетированных соков на более полезные и натуральные альтернативы, такие как морсы и компоты.

Морсы — это натуральные напитки, которые приготавливаются из ягод или фруктов, с добавлением воды и небольшого количества натурального сахара.

Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые положительно влияют на иммунную систему и общее состояние организма. Кроме того, они не содержат вредных химических добавок, что делает их более безопасными для здоровья.

Домашний компот — это еще один замечательный выбор.

Он приготавливается из свежих или сушеных фруктов с добавлением воды и натурального сахара.

Компоты богаты витаминами и минералами, которые полезны для организма. Они помогают утолить жажду в жаркое время года и являются отличной альтернативой пакетированным сокам.