Продукты ухудшающие память: Врач Майкл Мосли

Врач Майкл Мосли рассказывает о важности отказа от определенных продуктов для улучшения памяти. Сладкое, к которому мы так привыкли, оказывается вредным для нашего мозга.

Фрукты — альтернатива сладкому

Одним из методов справиться с желанием сладкого является увеличение потребления фруктов. Вместо шоколадки лучше съесть аппетитное яблоко.

Такой подход приносит множество преимуществ для здоровья и улучшает микробиом, а также благотворно влияет на память.

Подслащенные напитки — тоже опасны для памяти

Помимо сладких продуктов, подслащенные напитки также могут негативно сказаться на памяти. Исследование, в котором приняли участие 4 тысячи человек из Австралии, показало, что у тех, кто употреблял менее одного сладкого напитка в день, мозг имел больший объем.

Кроме того, такие люди демонстрировали лучшие результаты в тестах на память.

Риск развития деменции от искусственных подсластителей

Еще одно исследование выявило потенциальную связь между искусственными подсластителями и развитием деменции.

Люди, которые употребляли хотя бы одну бутылку или банку такого напитка в день, сталкивались с 2,9-кратно повышенной вероятностью возникновения болезни Альцгеймера.