Наслаждение шоколадом без лишних килограммов:: Британский диетолог рассказала секреты

Британский диетолог Натали Алибранди дает ценные советы по правильному употреблению шоколада, чтобы наслаждаться этим продуктом, не причиняя вреда своему организму.

1. Размешиваем во рту

Вместо того чтобы жевать шоколадные изделия на скорую руку, диетолог рекомендует наслаждаться процессом употребления. Положите кусочек шоколада в рот и дайте ему растаять. Таким образом, вы впитаете все насыщенные вкусовые нотки продукта, получая максимальное удовольствие от момента.

2. Избегаем переедания

Медленное употребление шоколада поможет вам контролировать чувство насыщения. Когда вы наслаждаетесь каждым кусочком, организм быстрее ощущает насыщение, и вы избежите переедания, что может негативно сказаться на вашей фигуре и здоровье.

3. Хранение шоколада

Обратите внимание на условия хранения шоколада. Не рекомендуется долгое хранение продукта в холодильнике, так как это может повлиять на его качество и вкус. Шоколад имеет особенность впитывать запахи, поэтому лучше хранить его в сухом прохладном месте, подальше от других продуктов.

4. Выбираем качественный шоколад

Приобретая шоколад, обращайте внимание на качество продукта. Оптимальный выбор — темный шоколад с высоким содержанием какао. Такой шоколад обладает большим количеством антиоксидантов, которые полезны для организма и способствуют хорошему настроению.

5. Умеренность — залог успеха

Не забывайте о мере. По рекомендации диетолога, даже самый полезный шоколад следует употреблять в разумных количествах. Ограничивайтесь несколькими кусочками в день, чтобы сохранить гармонию своего организма.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Диетолог Круглова: шаурма не должна иметь пожелтевший оттенок Диетолог Круглова: шаурма не должна иметь пожелтевший оттенок Здоровье
Доктор Наталья Круглова перечислила факторы, на которые стоит обратить внимание при выборе шаурмы, чтобы избежать пищевого отравления. Важно осмотреть блюдо, определить его текстуру и запах.
Диетолог Хасанова: шоколад не вызывает мигрень Диетолог Хасанова: шоколад не вызывает мигрень Здоровье
Доктор Линда Хасанова проинформировала, что шоколад уже давно пора перестать считать вредным продуктом. Кто-то по-прежнему полагает, что он может спровоцировать мигрень, но это не так.