Сергей Агапкин: Методы предотвращения сахарного диабета
Сергей Агапкин, врач и телеведущий, в своей последней передаче "О самом главном" представил основные методы предотвращения сахарного диабета у тех, кто уже столкнулся с преддиабетом.
Одним из главных способов является изменение образа жизни в сторону большей активности.
"Мы говорим о достаточно активной физической нагрузке не менее трех раз в неделю. Это не просто прогулка для развлечения, а интенсивная физическая нагрузка, которая позволяет мышцам использовать глюкозу", — подчеркнул Агапкин.
Для предотвращения сахарного диабета также необходимо пересмотреть свое питание. Следует снизить потребление продуктов, содержащих большое количество простых сахаров, а в некоторых случаях полностью исключить их из рациона.
Для снижения риска развития диабета рекомендуется увеличить потребление белка.
"Белок является прямым антагонистом глюкозы, и увеличение его потребления часто приводит к снижению уровня глюкозы", — объяснил доктор.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз