Кардиолог Евгений Утин перечислил продукты, которые вредят сердцу

Кардиолог Евгений Утин назвал продукты, которые сильнее всего негативно влияют на здоровье сердца.

"Прежде всего, следует сократить избыточное потребление соли. Это основная причина развития гипертонической болезни. Соль задерживает воду, увеличивая объем циркулирующей крови и повышая давление в сосудах.

Необходимо убрать солонку со стола, перестать употреблять соленые блюда, такие как селедка или квашеная капуста, и стараться уменьшать соль в пище, заменяя ее специями", — сказал он в своем новом видео на YouTube.

Врач также призвал отказаться от продуктов глубокой переработки, включая жареные блюда, полуфабрикаты, напитки, соусы, колбасы, сосиски и йогурты.

Рекомендуется заменить обычный хлеб на цельнозерновой и употреблять рыбу дважды в неделю вместо красного мяса.