Диетолог Ирина Писарева: Названы продукты, которые можно есть даже на ночь

Рекомендации врача-диетолога Ирины Писаревой говорят о том, что на ночь можно употреблять легкую белковую пищу и орехи без вреда для фигуры.

Она советует выбирать продукты, которые быстро усваиваются организмом. Например, это может быть зерновой натуральный творог без сахара, а не творожная масса. Также подходят натуральный йогурт, белковый омлет или яйцо, сваренное в крутую, а также некоторые виды отварной или запеченной рыбы.

Писарева отмечает, что орехи содержат магний, который помогает ускорить засыпание. Для того чтобы не испытывать чувства голода, рекомендуется употреблять травяные чаи с мятой или ромашкой.

Ранее диетолог Елена Соломатина предупредила, что слишком поздний ужин может привести к проблемам со сном и набору лишнего веса.