Употребление этой рыбы помогает от болезней

Употребление хамсы может способствовать предотвращению многих заболеваний. По словам врачей, эта рыба является богатым источником витаминов группы A, D, E и F.

Кроме того, хамса содержит натрий, фосфор, кальций, цинк, йод, магний, фтор, серу, хром и железо. Также в хамсе обнаруживается большое количество аминокислот и омега-3, сообщают "Кубанские новости".

Эксперты подчеркивают, что регулярное употребление этой рыбы снижает риск инсульта, укрепляет мышцы, кости и зубы, а также способствует более эффективной работе мозга и является благотворным средством для сердечно-сосудистой системы человека.

Ранее сообщалось, что употребление рыбы из семейства лососевых помогает снизить риск развития сахарного диабета и гипертонии.