Как правильно предотвратить ломкость костей: Советы диетолога
Диетолог Марина Макиша поделилась советами о том, как вегетарианцам правильно предотвращать ломкость костей, сообщает портал "Life.ru".
По словам специалиста, частая причина ломкости костей у вегетарианцев связана с недостатком кальция в организме, так как он лучше всего усваивается из продуктов животного происхождения, таких как молочные продукты. Кроме того, проблемы с костями могут быть результатом дефицита белка.
По мнению Марины Макишы, вегетарианцам следует включать в свой рацион молочные продукты, морепродукты, яйца и рыбу. Для поддержания здоровья костей также рекомендуется принимать биодобавки и дополнительные препараты кальция, железа и цинка.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз