Назван орех, который поможет быстро похудеть

Употребление миндальных орехов помогает контролировать аппетит, сообщает "Газета.Ru" со ссылкой на исследование ученых-нутрициологов из Университета Южной Австралии.

В ходе исследования половине участников предлагали съесть миндаль натощак, в то время как другой половине давали закуску, богатую углеводами. Затем были измерены уровни гормонов. Результаты показали, что у тех, кто употреблял миндальные орехи, появлялось ощущение сытости при меньшем количестве потребляемых калорий.

Такой эффект связывают с тем, что миндаль является источником клетчатки, белка и насыщенных жирных кислот.