Назван продукт, который снижает стресс и помогает быстрее уснуть

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более половины населения нашей планеты страдает от различных проблем со сном, а основной причиной этого являются психологические расстройства.

Ученые отмечают, что недостаточное качество сна снижает физическую и умственную работоспособность в течение следующего дня.

По сообщению издания "Белновости", одним из способов решения этой проблемы является употребление киви перед сном. Оно не только помогает заснуть, но и способствует более качественному и спокойному сну.

Дело в том, что киви богато серотонином, который стимулирует выработку мелатонина — гормона, необходимого для сна. Кроме того, этот фрукт содержит большое количество антиоксидантов, которые снижают уровень стресса. Киви также является источником витамина В и фолиевой кислоты, которые могут помочь в лечении нарушений сна.

Эксперты отмечают, что желаемого эффекта не удастся достичь, если перед сном выпить чашку кофе или другие напитки, содержащие кофеин.