Гипертония? 7 способов снизить давление и жить полной жизнью!

Для тех, кто страдает от повышенного кровяного давления, основным противником является содержание натрия. Следовательно, необходимо ограничить его потребление до 2 граммов в день, согласно информации, опубликованной на Woman.ru. Натрий в организм поступает в основном с пищей, содержащей кулинарную соль, поэтому стоит избегать консервированных продуктов и не пересаливать пищу.

Эксперты определили семь природных средств, способных снизить повышенное давление и уменьшить риск инсульта и сердечного приступа вдвое при постоянном употреблении в рационе.

• Миндаль. Богат мононенасыщенными жирами, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение.

• Кайенский перец. Эффективное средство для нормализации высокого давления. Обладает сильными свойствами расширения сосудов и стимулирует кровообращение.

• Кокосовая вода. Богата калием, электролитами и лауриновой кислотой. Последняя не только нормализует давление, но также снижает уровень холестерина.

• Темный шоколад. Обладает высоким содержанием флаванолов, помогает бороться со стрессом и регулирует артериальное давление.

• Куркума. Обладает противовоспалительными свойствами, улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, снимает сосудистые спазмы и разжижает кровь.

• Чеснок. Мощное средство для снижения уровня холестерина и давления.

• Чай каркаде. Пить три чашки этого напитка позволит быстро нормализовать давление. Следует выбирать крепкий чай и настаивать его около 6 минут.