Продукты, которые спасут от кариеса: Делится стоматолог

Зубной врач Иван Муссуров раскрыл, какие пищевые продукты способствуют здоровью зубов.

"Морепродукты, такие как рыба и другие жители морской глубины, справедливо считаются идеальными компонентами любой диеты. Во-первых, они являются отличным источником витаминов и микроэлементов. Кроме того, регулярное употребление морской рыбы обеспечивает организм достаточным количеством кальция и фтора, которые предотвращают образование зубного налета и различные повреждения эмали. Кроме того, йод является надежной защитой от кариеса и важным элементом для поддержания иммунитета полости рта.

Куриные и перепелиные яйца являются оптимальным источником необходимых белков, жиров и углеводов, что благоприятно влияет не только на здоровье зубов, но и на общее благополучие организма. Все системы органов в нашем теле взаимосвязаны, и правильное функционирование каждой системы отражается на нашей улыбке. Яйца также богаты витаминами, кальцием и фосфором, которые непосредственно влияют на укрепление зубов и способность справляться со стрессом.

Молочные продукты являются настоящим кладезем полезных микроэлементов. Витамины группы А, В, кальций и калий, содержащиеся в них, способствуют регенерации костной ткани, включая зубы, регулируют уровень кислотности в организме и способствуют минерализации зубов. Этот комплекс витаминов хорошо защищает зубы от кариеса. Вы наверняка слышали, что твердая пища способствует крепким зубам. Это объясняется тем, что жесткие продукты нормализуют кровообращение в полости рта, а их употребление предотвращает воспаление и разрушение десневой ткани", - приводит слова врача Pravda.Ru.

Кроме того, в рационе следует включить: орехи, морковь, свеклу, яблоки и огурцы.

"Жесткие фрукты и овощи выполняют своего рода массаж для десен, очищают зубную эмаль от налета и способствуют интенсивному выделению слюны, которая является естественным защитным барьером полости рта от микробов. Кроме того, с помощью свежих овощей и фруктов вы получаете большое количество натуральных витаминов.

Орехи можно выбирать на свой вкус, так как практически все их виды способствуют укреплению зубов и обеспечению организма необходимыми аминокислотами. Некоторые из орехов обладают также уникальными свойствами. Например, кешью и миндаль содержат элементы, которые служат средством снижения боли и обладают антибактериальным действием. Таким образом, они улучшают общее состояние полости рта. Кедровые орешки богаты кальцием и фосфором, необходимыми для здоровья и крепости костной ткани.

Множество необходимых витаминов и элементов, включая фолиевую кислоту, кальций и йод, содержится в зелени. Регулярное употребление различных видов зелени поможет забыть о проблемах с деснами, кровоточивости и избыточном количестве бактерий в полости рта. Кроме того, добавление свежей и ароматной зелени в блюда придает им особый вкус и уникальность.

Сладости не всегда вредны. Например, мед и ягоды - это натуральные продукты, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Бета-каротин, магний, фтор и йод, содержащиеся в различных ягодах, являются отличным средством профилактики кариеса и оказывают антибактериальное воздействие на полость рта, защищая эмаль и десны. Мед также является антибактериальным продуктом и прекрасной альтернативой сахару.

Главное - ответственно подходить к составлению рациона питания.

Употребляя даже самые полезные продукты, необходимо знать меру и уметь грамотно комбинировать их друг с другом, учитывая индивидуальные особенности каждого человека. Здоровье и красота улыбки находятся в ваших руках!" - подытожил доктор Муссуров.