Продукты, которые помогут вам пробудиться без кофе: откройте новые источники энергии!

Доктор-диетолог Елена Соломатина раскрыла, что определенные продукты, такие как корица, ананасы и сушеные фрукты, могут оживить организм человека не меньше, чем кофе.

Для помощи в пробуждении без американо или капучино утром можно обратиться к продуктам, содержащим кофеин, к белковой пище и ряду других продуктов. Если добавить корицу в любой утренний напиток, она поможет организму усваивать глюкозу и пробудиться. Кроме того, бодрости придаст черный шоколад или какао благодаря содержанию кофеина в них.

"Яйца содержат полноценный белок, а желток содержит холин, который является предшественником ацетилхолина. Ацетилхолин, как известно, ускоряет передачу нервных импульсов", - поделилась Соломатина с "Вечерней Москвой".

Она также отметила, что ананасы, сушеные фрукты и цветная капуста могут оживить организм. Причина заключается в высоком содержании полезных веществ в этих продуктах.

Если у вас проблемы со щитовидной железой, это может вызывать слабость и вялость. В таком случае энергию можно получить из продуктов, богатых йодом, таких как жирная рыба, ламинария или морская капуста, грецкие орехи и семена киноа, пояснила эксперт.

Также энергией может наполнить организм пища, богатая пищевыми волокнами, включая овощи, цельнозерновой хлеб и крупы.

"Кисломолочные продукты восстанавливают микрофлору кишечника. Она отвечает за множество процессов, происходящих в организме, включая уровень энергии", - пояснила врач.

Она рекомендовала обратить внимание на продукты, содержащие витамин D. Его недостаток вызывает слабость и сонливость. Жирная рыба и тресковая печень являются отличными источниками этого витамина.

Питание, богатое витамином C, поможет поддерживать тонус организма. К ним относятся квашеная капуста, крыжовник, зеленые яблоки и цитрусовые. Эксперт отмечает, что эти продукты также богаты клетчаткой.