Последствия отсутствия физической активности после 30 лет
Доктор Николай Филатов поделился последствиями отсутствия физической активности у людей старше 30 лет.
Он объяснил, почему важно заниматься спортом. После достижения 30-летнего возраста начинаются процессы саркопении, характеризующиеся постепенной потерей мышечной массы.
При отсутствии физической активности после 30 лет каждый год мы теряем от 3% до 5% мышечной массы. Но ничто не остается без следа, и эта потеря компенсируется жировой тканью. Поэтому лучше заниматься спортом хотя бы два дня в неделю, чем совсем ничего не делать, - отметил Филатов в своем телеграм-канале.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Что делать при эмоциональном выгорании?
- 7 продуктов, вызывающие рак, которые вам следует избегать
- 4 простых способов потреблять суточную дозу овощей
- Как быстро и безопасно снизить температуру
- 5 cимптомов мигрени у детей
- 9 природных средств от судорог
- 5 способов сохранить ваши кости здоровыми на протяжении всей вашей жизни
- 5 причин, по которым вам следует потреблять больше углеводов