Последствия отсутствия физической активности после 30 лет

Доктор Николай Филатов поделился последствиями отсутствия физической активности у людей старше 30 лет.

Он объяснил, почему важно заниматься спортом. После достижения 30-летнего возраста начинаются процессы саркопении, характеризующиеся постепенной потерей мышечной массы.

При отсутствии физической активности после 30 лет каждый год мы теряем от 3% до 5% мышечной массы. Но ничто не остается без следа, и эта потеря компенсируется жировой тканью. Поэтому лучше заниматься спортом хотя бы два дня в неделю, чем совсем ничего не делать, - отметил Филатов в своем телеграм-канале.