3 продукта, которые только кажутся полезными

В России набирает популярность здоровый образ жизни и правильное питание. Однако не все осознают, что продукты, которые кажутся полезными, могут на самом деле быть опасными для нашего организма. Об этом рассказывает диетолог Марина Аплетаева.

Завтраки из хлопьев и мюсли. Эти продукты, несмотря на свою видимую полезность, фактически являются фастфудом из-за высокого гликемического индекса и большого содержания сахара. Добавление клетчатки, ягод или фруктов не спасает ситуацию. "Если продукт подвергается такой обработке, что в нем почти не остается полезных веществ, его потребление имеет мало смысла. Он лишен питательной ценности и содержит только калории. Мюсли можно иногда есть на завтрак, особенно молодым и здоровым людям, но я не рекомендую их употреблять постоянно", - подчеркивает диетолог.

Свежевыжатые соки. Здесь ситуация аналогичная. Быстрые углеводы из соков быстро усваиваются организмом и вызывают резкий скачок глюкозы в крови. Частое употребление фруктовых соков может привести к развитию сахарного диабета. "Да, в стакане свежевыжатого апельсинового сока содержится некоторое количество витамина С", - цитирует Апплетаеву ridus.ru. "Однако лучше получать его из других источников, например из свежих овощных салатов с зеленью".

Йогурты с добавками. Купленные в магазине йогурты с добавками, в которых обычно содержится много сахара, и с большим сроком годности не приносят пользы здоровью. "Сочетание йогурта с ягодами - это хорошо, так как они содержат пробиотики и пребиотики, но только если продукты натуральные и свежие", - подчеркивает диетолог. "Очень важно, чтобы йогурт был свежим и имел короткий срок хранения, тогда в нем