Печенье на завтрак из 4 ингредиентов

Да, вы можете есть печенья на завтрак! Это не обычное печенье. Это низкоколоринное печенье для завтрака.

Это печенье настолько полезно, что идеально подходит для завтрака. Не содержат пшеницы, рафинированного сахара, масла, яиц и молочных продуктов (веганы). Они так просты в приготовлении и могут быть легко сделаны без глютена. Чистое, сытное и питательное. Печенье никогда не было более здоровым, чем это.

Полезное печенье для завтрака из 4 ингредиентов.

4 ингредиента, 4 шага и менее 40 минут от начала до употребления самого здорового в мире печенья, приготовленного вами.

Предупреждение: Это печенье вкусное и вызывает легкое привыкание!

Ингредиенты:

  • 2/3 чашки овсяных хлопьев (используйте безглютеновые хлопья для безглютенового варианта)
  • 1/3 чашки ваших любимых сухофруктов (ягоды годжи, изюм, клюква или измельченные финики, на ваш выбор)
  • 2 столовые ложки семян чиа (или льняного семени)
  • 1 банан среднего размера

Способ:

  • Разогрейте духовку до 175C или 350F.
  • Положите все ингредиенты в миску. Разомните банан руками и смешайте его с сухой смесью.
  • Возьмите ложку печенья и сформируйте шар. Слегка надавите, чтобы приплюснуть его, и выложите на лист для выпечки.
  • Выпекайте в течение 15-20 минут или пока печенье не станет слегка золотисто-коричневым. Дайте печенью отдохнуть на листе несколько минут, а затем переложите на решетку для охлаждения.
  • Ешьте. Как есть, или намазать арахисовым маслом и сделать сэндвич с печеньем с арахисовым маслом.

Предложение:

  • Добавьте арахисовое или ореховое масло, чтобы сделать печенье с арахисовым маслом.
  • Добавьте кленовый сироп, чтобы получить более сладкое печенье с кленовым вкусом.
  • Добавьте шоколадные чипсы или порошок какао, чтобы сделать печенье более шоколадным.
  • Добавьте корицу или имбирный порошок для дополнительной остроты.
  • Добавьте больше суперпродуктов и семян.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Михайленко Анатолий
Ведущий специалист
Григорьевская Злата
Врач онколог-маммолог, клинический фармаколог по вопросам рациональной антимикробной и противогрибковой терапии
Братик Александр
Специалист в области лечения заболеваний молочной железы: доброкачественные, злокачественные опухоли, опухолеподобные образования, гинекомастия мужчин, узловая и диффузная мастопатии, лечение психогенно зависимых заболеваний молочной железы

Дерматолог Филева: ученые не доказали пользу от фейсфитнеса Дерматолог Филева: ученые не доказали пользу от фейсфитнеса Здоровье
Доктор Александра Филева рассказала правду о массаже лица. Фейсфитнес в последние годы продолжает набирать популярность в качестве средства по омоложению и предотвращению образования морщин.
Врач Исанбаев: диабетикам не стоит употреблять зеленые бананы Врач Исанбаев: диабетикам не стоит употреблять зеленые бананы Здоровье
Доктор Павел Исанбаев призвал россиян отдать предпочтение переспелым бананам, если они хотят насытить организм антиоксидантами, способными бороться с окислительными процессами.