5 причин, почему сотовые телефоны убивают ваше здоровье

Сотовые телефоны совершили революцию в сфере коммуникаций в 21 веке, и в последние годы их использование стремительно растет.

По данным исследования Pew Internet & American Life Project Survey, по состоянию на январь 2014 года 90% взрослых американцев владели сотовыми телефонами, 32 процента - электронными читалками и 42 процента - планшетными компьютерами. Эти данные сами по себе подчеркивают популярность мобильных устройств.

Люди постоянно проверяют свои устройства на наличие сообщений, предупреждений или звонков, даже когда устройство не звонит и не вибрирует.

Как зависимость от телефонов влияет на здоровье

Эта зависимость от мобильных телефонов неосознанно разрушает ваше здоровье. Длительное воздействие электромагнитного излучения от мобильных телефонов вредит вашему здоровью во многих отношениях.

1. Влияние на сон

Использование мобильного телефона ночью может помешать вашему сну. Свет, исходящий от мобильного телефона, влияет на циркадный ритм вашего организма и стимулирует выработку гормонов, которые способствуют бодрствованию.

Более того, если вы держите телефон рядом с кроватью, есть большая вероятность проснуться посреди ночи из-за звонков и вибраций мобильного телефона.

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в журнале BMC Public, нарушения сна, а также стресс и симптомы депрессии были связаны с высоким уровнем использования мобильного телефона. В этом исследовании молодые взрослые (от 20 до 24 лет) изучались в течение 1 года.

Другое исследование 2015 года, опубликованное в журнале Pediatrics, показало, что сон возле маленького экрана, сон с телевизором в комнате и большее количество экранного времени связаны с меньшей продолжительностью сна.

Более того, исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Microscopy and Ultrastructure, сообщает, что дети поглощают больше микроволнового излучения, чем взрослые. Следовательно, родители должны строго следить за тем, как долго их дети пользуются мобильными телефонами.

Избегайте использования мобильных телефонов ночью, чтобы насладиться крепким сном.
Помните, что бессонница и нарушения сна являются прямой причиной метаболического синдрома - группы заболеваний, таких как ожирение, диабет, гипертония, высокий уровень плохого холестерина, высокий уровень триглицеридов и избыточный жир на животе.

2. Распространение инфекций

Если вы используете свой мобильный телефон в туалете, больнице, на рынке или в других общественных местах, есть высокая вероятность того, что ваше устройство содержит большое количество бактерий и микробов.

В 2011 году Лондонская школа гигиены и тропической медицины, в сотрудничестве с Лондонским университетом королевы Марии, провела исследование, в котором измерялось количество бактерий на сотовых телефонах более чем у 400 человек. Оказалось, что на 92% телефонов находились бактерии.

В 2009 году было опубликовано исследование в журнале "Journal of Hospital Infection", которое показало, что мобильные устройства могут быть потенциальным источником внутрибольничных патогенов. Внутрибольничные патогены - это инфекции, которые можно получить в больнице или других медицинских учреждениях.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале перинатологии, сообщает о том, что бактериальное заражение мобильных телефонов может быть причиной внутрибольничной инфекции в отделении интенсивной терапии новорожденных.

Применение противомикробных гелей не всегда способно устранить передачу бактерий с мобильного телефона на руки.

В 2015 году было опубликовано исследование в журнале "Journal of Bone and Joint Surgery", в котором говорится о том, что мобильные телефоны хирургов-ортопедов могут быть потенциальным источником внутрибольничной инфекции в операционной. Исследование рекомендовало очищать сотовый телефон чаще, чем раз в неделю.

Таким образом, регулярная дезинфекция мобильного телефона - это всегда хорошая идея, чтобы предотвратить передачу бактерий на себя или на других.

3. Приводит к смещению позвоночника и его боли

Использование сотового телефона может вызывать негативные последствия для вашего здоровья позвоночника. Постоянное наклонение головы вниз, чтобы посмотреть на экран устройства, может привести к смещению позвоночника и вызвать боль.

Кроме того, если вы часто удерживаете телефон между шеей и плечами, например, когда занимаетесь многозадачностью, это может оказывать дополнительную нагрузку на шею и спину, что может вызвать боли в этих областях.

Такие боли могут быть как хроническими, ноющими, так и острыми, сильными спазмами мышц верхней части спины. Из-за постоянного использования рук, особенно больших пальцев при наборе текстов и электронных писем, возможно развитие тенденита или воспаления, что может привести к появлению боли в этой области, такой как ноющая, судорожная и пульсирующая боль.

Поэтому важно заботиться о своем здоровье и принимать меры, чтобы снизить риски. Например, можно использовать наушники или держать телефон на уровне глаз при просмотре контента. Также следует делать перерывы и растяжку, чтобы снять напряжение с мышц и снизить риск развития проблем с позвоночником.

Если не уделить должного внимания проблеме, со временем это может привести к остеоартриту большого пальца. Поэтому следует заботиться о своем здоровье и избегать ненужных рисков, связанных с использованием сотовых телефонов.

4. Повышает вероятность аварий

Существует множество предметов, которые могут отвлечь водителя и повысить вероятность ДТП, и мобильный телефон - один из таких.

Отчет Фонда безопасности дорожного движения AAA за 2008 год указывает, что любое использование мобильного телефона увеличивает риск аварии примерно в четыре раза. Сотовые телефоны легко отвлекают внимание водителей, что увеличивает вероятность аварии.

Другое исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии в 2013 году, показало, что использование мобильных телефонов водителями существенно влияет на их виновность в ДТП, увеличивая вероятность виновной аварии на 70 процентов по сравнению с водителями, которые не пользовались мобильными телефонами во время вождения.

5. Влияние на сердце 

Использование мобильных телефонов может оказывать негативное воздействие на здоровье сердца. Электромагнитное излучение, которое испускают сотовые телефоны, может вызывать окисление и ослабление клеточных мембран.

Согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Oncology в 2010 году, радиационное излучение, которое испускают беспроводные телефоны, включая мобильные телефоны, может нарушать работу сердца.

Исследование, опубликованное в Annals of Medical & Health Sciences Research в 2012 году, утверждает, что электромагнитная энергия, которую испускают мобильные телефоны, может быть вредна для людей с ишемической болезнью сердца, поскольку она влияет на электрокардиографическую активность.

Последнее исследование, проведенное Американским обществом по борьбе с гипертонией в 2013 году, показало, что использование мобильных телефонов может вызывать повышение кровяного давления.

Учитывая негативное воздействие на здоровье вашего сердца, не храните мобильный телефон в переднем кармане рубашки. Люди с кардиостимулятором должны строго следовать этому правилу.

Вот несколько советов по защите от вредного излучения сотовых телефонов:

1. Используйте динамик вместо поднесения телефона к уху, когда разговариваете по телефону.
2. Сократите время разговора и используйте стационарный телефон для длительных разговоров.
3. Не отключайте стационарный телефон и используйте его как можно чаще.
4. Избегайте отправки текстовых сообщений и разговоров по мобильным телефонам, особенно в отдаленных районах.
5. Не используйте телефон в лифте и держите его на расстоянии, когда отправляете сообщения.
6. Не используйте телефон, когда ложитесь спать ночью, и держите его на расстоянии.
7. Переводите телефон в режим полета, когда это возможно.
8. Не используйте телефон во время зарядки.
9. Ищите средства защиты от излучения и ЭМП в Интернете, если это возможно.