Здоровье

Диетолог рассказала, какие летние ягоды самые полезные

Главный внештатный врач-диетолог московского Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, какие летние ягоды больше всего полезны для здоровья. Она утверждает, что самые полезные летние ягоды это черника, вишня и арбуз, так как в них содержится больше всего витаминов и минералов.

Диетолог сообщила, что в чернике содержится больше всего антиоксидантов. Кроме того, в ней есть бета-каротин, марганец и витамины А, Е, B9. Черника поможет нормализовать липидный обмен и улучшить процессы ЖКТ.

На втором месте находится вишня. Она не очень калорийная, а также в ней содержится много полезных веществ.

Также на вишню редко возникает аллергия. Вишня полезная с точки зрения профилактики болезней сердца и сосудов, а также ЖКТ.

Не менее полезной ягодой является арбуз. В нем содержатся витамины А, В, С. а также фолиевая кислота, магний и ликопин. Благодаря содержанию ликопина арбуз способен предотвратить развитие рака.

Однако любителям данной ягоды нужно знать меру, так как в арбузе содержится много сахаров.

Медики советуют в день съедать не более 400 граммов арбуза.

Фото: www.1zoom.ru

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Заболотский: отказ от алкоголя улучшает сон Фармаколог Быков запретил принимать аспирин с ибупрофеном Дерматолог Платицына: волосы осенью выпадают из-за УФ-лучей
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Заболотский: отказ от алкоголя улучшает сон Врач Заболотский: отказ от алкоголя улучшает сон Здоровье
Доктор Андрей Заболотский раскрыл россиянам плюсы отказа от алкогольных напитков. В первую очередь заметно улучшается качество сна.
Фармаколог Быков запретил принимать аспирин с ибупрофеном Фармаколог Быков запретил принимать аспирин с ибупрофеном Здоровье
Эксперт Александр Быков перечислил четыре пары лекарств, несочетающихся друг с другом, пишет «Газета.ру». Их ни в коем случае нельзя принимать вместе.