Врач рассказала, на каких продуктах нельзя экономить
По словам главного внештатного специалиста терапевта Минздрава РФ профессора Оксаны Драпкиной, здоровое питание помогает сэкономить время и деньги, так как здоровые блюда готовят быстро и просто.
Врач уточнила, что есть только два дорогих продукта, от которых не нужно отказыаться даже при ограниченном бюджете. Здесь имеются ввиду мясо и рыба. В них содержатся белок и незаменимые аминокислоты.
Мясо нужно есть не чаще двух раз в неделю. При злоупотреблении этого продукта повышается риск развития колоректального рака. Рыбу тоже нужно есть не более двух раз в неделю. В ней содержится жирные омега-3 кислоты.
На рыбе и мясе экономить не стоит. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов.
Также нужно употреблять овощи и фрукты. Стоит отметить, что все необходимые витамины можно получить из сезонных продуктов, которые можно купить в любом магазине.
Можно употреблять капусту, морковь и яблоки. Но их нужно употреблять ежедневно. Врач отметила, что молочные продукты не являются незаменимыми.
Фото: www.1zoom.ru
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Невролог: поцелуи могут приводить к ожирению
- Психотерапевт: Забота о себе избавит от тревожных настроений
- Лечение гипнозом: "Больше пользы, чем вреда"
- Почему мы не помним своё раннее детство? Объяснение психолога
- От страха смерти избавят фильмы, творчество и специальные кафе
- От жары спасёт правильное питание
- Лень может быть признаком проблем со здоровьем
- Диетологи: нельзя пить кофе натощак и после 12 часов дня
Здоровье и профилактика
Психотерапия