Здоровье

Врач рассказала, на каких продуктах нельзя экономить

Вопреки распространенному мнению о том, что питаться здоровой пищей это дорого, специалисты утверждают, что это не так.

По словам главного внештатного специалиста терапевта Минздрава РФ профессора Оксаны Драпкиной, здоровое питание помогает сэкономить время и деньги, так как здоровые блюда готовят быстро и просто.

Врач уточнила, что есть только два дорогих продукта, от которых не нужно отказыаться даже при ограниченном бюджете. Здесь имеются ввиду мясо и рыба. В них содержатся белок и незаменимые аминокислоты.

Мясо нужно есть не чаще двух раз в неделю. При злоупотреблении этого продукта повышается риск развития колоректального рака. Рыбу тоже нужно есть не более двух раз в неделю. В ней содержится жирные омега-3 кислоты.

На рыбе и мясе экономить не стоит. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов.

Также нужно употреблять овощи и фрукты. Стоит отметить, что все необходимые витамины можно получить из сезонных продуктов, которые можно купить в любом магазине.

Можно употреблять капусту, морковь и яблоки. Но их нужно употреблять ежедневно. Врач отметила, что молочные продукты не являются незаменимыми.

Фото: www.1zoom.ru

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Горбунов Алексей
Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов
Колобов Алимбек
Специализируется на диагностике, лечении и профилактике широкого спектра заболеваний, в том числе заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений работы почек, печени, желудочно-кишечного тракта, легких, кожи, сердца и пр. Занимается сбором анамнеза, применением объективных и специальных методов исследования, выявлением необходимости в госпитализации, диспансеризации пациентов терапевтического профиля; определением факторов риска развития хронических заболеваний, выпиской рецепта с лекарствами, назначением процедур и прочих лечебных мероприятий для нормализации здоровья пациента.
Гофман Маргарита
Специализируется на вопросах висцеральной терапии, остеопатии, мягких мануальных техник (миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, тракционные и мобилизационные техники с элементами массажа)

Еще по теме
Фитнес-тренер Елена Соболь: занятия спортом на голодный желудок несут опасность Нарколог Холдин: курящие граждане живут на 15 лет меньше Сомнолог Полуэктов: причиной повторяющихся кошмаров может быть нерешенная проблема
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Фитнес-тренер Елена Соболь: занятия спортом на голодный желудок несут опасность Фитнес-тренер Елена Соболь: занятия спортом на голодный желудок несут опасность Здоровье
Тренер по фитнесу Елена Соболь предупредила россиян, занимающихся физическими тренировками, о важности правильного питания. Спортом нужно заниматься как на голодный желудок, так и на сытый.
Нарколог Холдин: курящие граждане живут на 15 лет меньше Нарколог Холдин: курящие граждане живут на 15 лет меньше Здоровье
Доктор Виталий Холдин призвал россиян отказаться от самой популярной в стране пагубной привычке. Речь идет о курении.