Врач рассказала, на каких продуктах нельзя экономить

Вопреки распространенному мнению о том, что питаться здоровой пищей это дорого, специалисты утверждают, что это не так.

По словам главного внештатного специалиста терапевта Минздрава РФ профессора Оксаны Драпкиной, здоровое питание помогает сэкономить время и деньги, так как здоровые блюда готовят быстро и просто.

Врач уточнила, что есть только два дорогих продукта, от которых не нужно отказыаться даже при ограниченном бюджете. Здесь имеются ввиду мясо и рыба. В них содержатся белок и незаменимые аминокислоты.

Мясо нужно есть не чаще двух раз в неделю. При злоупотреблении этого продукта повышается риск развития колоректального рака. Рыбу тоже нужно есть не более двух раз в неделю. В ней содержится жирные омега-3 кислоты.

На рыбе и мясе экономить не стоит. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов.

Также нужно употреблять овощи и фрукты. Стоит отметить, что все необходимые витамины можно получить из сезонных продуктов, которые можно купить в любом магазине.

Можно употреблять капусту, морковь и яблоки. Но их нужно употреблять ежедневно. Врач отметила, что молочные продукты не являются незаменимыми.

Фото: www.1zoom.ru

Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной Здоровье и профилактика
Коронавирус постепенно поддается контролю за счет вакцинации, к концу лета обещают даже коллективный иммунитет, но сорвать поездку может не только COVID-19, но и обычная простуда.
Альтернативу обеспечения льготников лекарствами во Владимирской области предлагает партия "Родина" Альтернативу обеспечения льготников лекарствами во Владимирской области предлагает партия "Родина" Здоровье
Отделение партии "Родина" во Владимирской области получила обращение от жительницы владимирской области, в котором она просит помощь в вопросе обеспечения льготных категорий граждан лекарствами.