Врач Павлова: стресс нарушает биологические часы

Доктор Зухра Павлова объяснила, почему в одни дни человек «сова», а в другие - «жаворонок». Причина может крыться в работе гормонов.

Считается, что биологические часы зависят только от уровня света и режима. Но новое исследование показывает, что половые гормоны тоже умеют крутить стрелки. Ученые выяснили, что прогестерон (один из половых гормонов) и кортизол (гормон стресса) могут перенастраивать циркадные ритмы на уровне клеток.

Кортизол и половые гормоны влияют на активность одного из белков, задающих суточный ритм. При нормальных суточных колебаниях гормонов эти сигналы помогают синхронизировать часы, а при резких изменениях уровней гормонов (стресс, гормональные сдвиги) может происходить сдвиг внутренних часов.

Стресс способен сбивать сон и режим за счет кортизола. У женщин дополнительные колебания половых гормонов (цикл, беременность, гормональная терапия) могут усиливать этот эффект. Хронический стресс влияет не только на настроение, но и на биологическое «расписание» организма. 

Фото: commons.wikimedia.org, Wilfredor, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.