Три натуральных средства от депрессии

Лучшие натуральные средства от депрессии. 17119.jpeg

Врачи утверждают, что последние года людей с депрессивными расстройствами становится больше: пациенты приходят сами, с ними нужно обсуждать систему лечения, говорить о правильности и важности психического состояния. Когда человек подвержен депрессии, у него меняется и восприятие окружающего мира: он может стать серым и тусклым, жизнь теряет прежние краски и даже близкие люди не могут помочь в борьбе с проблемой. На помощь приходят таблетки, прием которых назначается в тяжелых стадиях, когда помощь натуральных средств не может принести результата. Но грамотный специалист, знающий о последствиях приема лекарств, может предложить пациенту альтернативные и более легкие для принятия организмом способы лечения. Они могут помочь, если человек будет позитивно настроен и его депрессия не зашла слишком далеко.

Ученые решили провести эксперимент, они предложили людям с депрессивным расстройством заниматься физической активностью вместо приема лекарств. Они уделяли тренировкам три дня в неделю и оставляли на пробежке или в тренажерном зале практически все силы. Результат был ошеломительный: спорт помогал лучше, чем лекарства и к тому же положительно влиял на организм, помогая функционировать важным системам. Польза физической активности для человека неоспорима, но бывают случаи, когда она противопоказана. Бег можно заменить обычной ходьбой, а занятия в зале — легкой уборкой в комнате. Если следить за сердечным ритмом и не перегружаться, то спорт принесет пользу.

Для лечения можно использовать терапию светом, её эффект по работе сравним с эффектом антидепрессантов, только последние могут навредить организму, оставив множество осложнений. После прогулки в солнечную погоду настроение человека поднимается, он заряжается энергией и бодростью, получает важный витамин D и остается доволен происходящим вокруг. Терапия может проходить под искусственным светом, в большинстве городов России солнце выглядывает из-за туч не так часто, стоит задуматься над источником света. Существуют специальные лампы, создающие эффект солнца. По ними нужно сидеть с закрытыми глазами, лучше в специальной повязке. Длительность сеансов зависит от тяжести случая, но оптимальный вариант — час или полчаса. Прогулки под открытым солнцем помогут в еще большей степени.

Когнитивно-поведенческая терапия так же может помочь человеку избавиться от симптомов и начать входить в лечение. Она позволяет сосредоточиться на проблеме, отбросить в сторону страхи и боязни, открыться и не забыть прочувствовать особенности депрессии, причину её появления. Важным моментом в работе врача с пациентом является прощупывание причин, а не сильное давление на и так хрупкую психику человека. Если вести агрессивную терапию, могут возникнуть и другие расстройства, сопровождаемые головными болями или даже галлюцинациями. Правильное и во время начатое лечение является залогом успешного избавления от проблемы. Не стоит бояться обращаться к врачу, но над приемом таблеток следует подумать и обсудить со специалистом их влияние на состояние организма.

Фото: ereports. asia

Стрельцова Анна

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Связана ли глава "Фонда Твери" Юлия Саранова с методичкой о поддержке трансгендеров Связана ли глава "Фонда Твери" Юлия Саранова с методичкой о поддержке трансгендеров Здоровье
Редактор программы "Момент истины" Евгений Гнеушев считает, что Юлия Саранова не может оставаться безнаказанной в своей деятельности.
После массового отравления детей в пищеблоке гимназии №13 нашли норовирусную инфекцию После массового отравления детей в пищеблоке гимназии №13 нашли норовирусную инфекцию Здоровье
Специалисты регионального управления Роспотребнадзора и прокуратура инициировали проверку после массового отравления детей в Нижегородской области.