Е.Малышева рассказала, как быстро похудеть к Новому году

Как быстро похудеть к Новому году. 16818.jpeg

Ответ на этот вопрос дала Елена Малышева. Телеведущая советует устроить разгрузочные дни. Малышева утверждает, что сбросить лишние килограммы до Нового года - реальная задача. 

Разгрузочный день без соли

Бессолевой разгрузочный день окажет эффективное воздействие на процесс похудения. За сутки нужно употребить продукты на 600 килокалорий, выпить ложку растительного масла. Только не употреблять соль, это позволит вывести из организма до двух литров воды. Лишняя вода в организме способствует появлению отеков и высокому давлению. Даже один день без соли приносит большую пользу.

Углеводный разгрузочный день

За сутки съесть 100 граммов любого шоколада, разделенного на части.

Другой вариант: стакан гречневой крупы, которую нужно предварительно отварить, также разделить на части и съедать их на протяжении суток.

Белковый разгрузочный день

Один из вариантов - на кефире: в день выпивается два литра однопроцентного кефира. Второй вариант -  на вареной треске: 500 граммов разделить на порции, которые употребляются за сутки по мере голода. "В любой из разгрузочных дней советую выпивать не меньше двух литров воды. Можно также чай и кофе, — но без сахара и молока", — заметила Елена Малышева.

Метод одного стакана

Телеврач утверждает, что тем, кто собирается похудеть, стоит соблюдать правило одного стакана: съедать за один раз столько еды, сколько поместится в стакане. Если у человека нет ожирения, то именно сколько пищи нужно для заполнения желудка и недопущения чувства голода. 

Фото: socfit.info

Трихомониаз: факторы риска и варианты лечения Трихомониаз: факторы риска и варианты лечения Здоровье
Протозойный паразитарный вид Trichomonas vaginalis, представляет собой наиболее распространенную невирусную инфекцию, передаваемую половым путем во всем мире.
Пациентов с COVID-19, которые лечатся дома, будут консультировать онлайн Пациентов с COVID-19, которые лечатся дома, будут консультировать онлайн Здоровье
В Москве пациентов с коронавирусом, которые находятся на домашнем лечении, медики будут консультировать удаленно.