Е.Малышева рассказала, как быстро похудеть к Новому году

Как быстро похудеть к Новому году. 16818.jpeg

Ответ на этот вопрос дала Елена Малышева. Телеведущая советует устроить разгрузочные дни. Малышева утверждает, что сбросить лишние килограммы до Нового года - реальная задача. 

Разгрузочный день без соли

Бессолевой разгрузочный день окажет эффективное воздействие на процесс похудения. За сутки нужно употребить продукты на 600 килокалорий, выпить ложку растительного масла. Только не употреблять соль, это позволит вывести из организма до двух литров воды. Лишняя вода в организме способствует появлению отеков и высокому давлению. Даже один день без соли приносит большую пользу.

Углеводный разгрузочный день

За сутки съесть 100 граммов любого шоколада, разделенного на части.

Другой вариант: стакан гречневой крупы, которую нужно предварительно отварить, также разделить на части и съедать их на протяжении суток.

Белковый разгрузочный день

Один из вариантов - на кефире: в день выпивается два литра однопроцентного кефира. Второй вариант -  на вареной треске: 500 граммов разделить на порции, которые употребляются за сутки по мере голода. "В любой из разгрузочных дней советую выпивать не меньше двух литров воды. Можно также чай и кофе, — но без сахара и молока", — заметила Елена Малышева.

Метод одного стакана

Телеврач утверждает, что тем, кто собирается похудеть, стоит соблюдать правило одного стакана: съедать за один раз столько еды, сколько поместится в стакане. Если у человека нет ожирения, то именно сколько пищи нужно для заполнения желудка и недопущения чувства голода. 

Фото: socfit.info

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Оперштаб в Петербурге фиксирует рост заболеваемости COVID-19 вторые сутки подряд Оперштаб в Петербурге фиксирует рост заболеваемости COVID-19 вторые сутки подряд Здоровье
Непродолжительный спад заболеваемости COVID-19 в Санкт-Петербурге сменился постепенным увеличением числа новых эпизодов заражения горожан коронавирусом.
Онищенко назвал заявление Беглова о скором коллективном иммунитете в Петербурге задачей на будущее Онищенко назвал заявление Беглова о скором коллективном иммунитете в Петербурге задачей на будущее Здоровье
Александр Беглов заявил, что формирование коллективного иммунитета от COVID-19 в Северной столице завершится в начале 2022 года. Геннадий Онищенко выразил сомнения по поводу этих слов.