Врач Морозова: синий свет гирлянд мешает выспаться

Доктор Людмила Морозова раскрыла минусы избыточного использования праздничной иллюминации, пишут «Известия».

Как отмечает онколог, синий свет гирлянд может привести к нарушению биологических ритмов, напряжению нервной системы и бессоннице. Такое освещение подавляет выработку мелатонина, гормона сна.

Коротковолновый синий свет затрудняет засыпание и делает сон поверхностным. Недосып вместе с тем повышает риски развития гипертонии, диабета, ожирения, депрессии и онкологии. На ночь гирлянды нужно включать, а также за 2 часа до сна. улучшить качество ночного отдыха помогают беруши и маски для сна. 

Фото: commons.wikimedia.org, mattbuck (category), Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.