Улетая в лето, помни, что вернешься в зиму

Несмотря на то, что новогодние каникулы остались позади, желающих уставших от зимней темени и холода граждан съездить на недельку в Египет, чтобы погреться на солнышке, покупаться в теплом море стало не намного меньше. Но будет ли польза от такого путешествия в лето и обратно?

Как считают врачи Российского научного Центра восстановительной медицины и курортологии, людям молодым (до 35-40 лет) и практически здоровым (и уж наверняка - не имеющим никаких хронических заболеваний!), резкое «переключение» из зимы в лето не повредит. Такие поездки - неплохая тренировка всего организма (иммунитет, сосуды и проч.). К тому же, если отпуск хорошо спланирован и организован, то даже недели достаточно, чтобы почувстовать себя опять полным сил.

Самое важное - расслабившись на курорте, не заболеть по возвращении. Реакклиматизироваться к зиме гораздо труднее, на это организму может потребоваться до 2 недель. Будьте особенно внимательны к себе в это время, обязательно высыпайтесь, избегайте нервных и физических стрессов (например, переохлаждения). Чтобы поддержать здоровье, принимайте витаминные комплексы с микроэлементами (желательно начать уже за две недели до отъезда, и обязательно - две недели после возвращения),

Гораздо более осторожными с таким вояжами должны быть те, кто постарше. После 50 лет неизбежно снижаются так называемые адаптационные возможности организма - проще говоря, требуется больше времени, чтобы «приспособиться» к новым климатическим условиям. Акклиматизация неизбежно будет давать о себе знать в течение первых 3-5 дней - возможны недомогания, бессонница, колебания давления, головные боли, слабость.

Поэтому если уж «лететь к солнцу» - то не меньше, чем на 2 недели. Вообще же в этом возрасте оптимальный вариант отдыха не «лето среди зимы», а «продление лета» - лучше поехать в теплые страны ранней весной или осенью.

Не стоит сейчас срываться в дальние южные края тем, кто уже знает, что такое гипертония, хронический бронхит, астма или другие сердечно-сосудистые или легочные заболевания. Вам такая существенная климатическая «встряска» может действительно пойти во вред.

Если вы едете на 7-10 дней, то детей не стоит брать в такие поездки вовсе. У них на акклиматизацию уйдет практически все время пребывания на теплом море. А ведь после возвращения придется еще обратно «привыкать к зиме».

Беляков Андрей
комменты
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры Ваше здоровье
Как их испечь ко всеобщему удовольствию.
Русский эликсир здоровья. Простокваша Русский эликсир здоровья. Простокваша Диета
Как просто приготовить простоквашу.