Обратная сторона кето-диеты
Обратная сторона кето-диеты. 15926.jpeg
Фото: cbc.ca

О чудодейственном эффекте, который кето-диета оказывает на потерю веса, не слышал или не читал только ленивый. Действительно, недостаток потребляемых углеводов и избыток полезных жиров помогут похудеть, однако у диеты есть и существенный минус: ваш цикл станет нерегулярным. 

Очень часто из-за того, что на кето-диете женщина достаточно быстро теряет вес, может ухудшиться здоровье репродуктивной системы и измениться регулярность менструального цикла. Быстрая потеря веса влияет на баланс эстрогена и прогестерона, а также на овуляцию. Таким образом, месячные могут приходить с задержками или начинаться раньше. 

Однако проблема этой диеты не только в нерегулярности менструального цикла, но и в полном отсутствии кровянистых выделений. У женщин, которые потеряли большое количество лишних килограммов за довольно непродолжительный период времени, начинается аменорея (отсутствие месячных), а также отсутствие овуляции. 

Важно понимать, что подобное может произойти не только на кето-диете, но и на любой другой диете, которая приводит к достаточно быстрой, а не постепенной потере веса и истощению, например, на безуглеводной диете. Прекращение менструации может произойти и на фоне чрезмерно интенсивных занятий спортом в сочетании с несбалансированным рационом питания. 

Еще одна причина для беспокойства, которая появляется на фоне кето, - это недостаток углеводов. Исследования показывают, что строгие ограничения в потреблении углеводов приводят к изменениям лютеинизирующего гормона, который секретируется гипофизом. При недостаточном количестве углеводов в рационе этот гормон может привести к аменорее и гипоменорее (непродолжительная, необильная менструация).

Польза кето для репродуктивной системы

Хотя кето-диета, как и любая другая диета с низким содержанием углеводов, может отрицательно влиять на цикл, кето также может помочь справиться с проблемой синдрома поликистозных яичников. 

Дело в том, что при синдроме поликистозных яичников повышен уровень инсулина, что увеличивает уровни гормонов андрогена и тестостерона и уменьшает уровень эстрогена. На кето-диете понижается инсулинорезистентность и уровень инсулина в целом. 

Похудение на кето поможет облегчить симптомы синдрома поликистозных яичников. Врачи рекомендуют всем женщинам, страдающим этим синдромом, сбросить вес, и кето-диета прекрасно подойдет для этого. У пациенток с нормальной массой тела цикл становится регулярным и появляется овуляция. 

Однако важно понимать, что любое изменение в рационе, особенно такое, как кето, нужно обсуждать с лечащим врачом, если вы страдаете каким-либо гормональным заболеванием. 

Вместо того, чтобы следовать кето-диете, лучше найти просто здоровый и сбалансированный рацион, который поможет худеть правильно и постепенно. При таком похудении не будет никакого вреда для здоровья. 

Еще по теме:

Что такое кето-диета и с чем ее едят

Фрукты на кето-диете: есть или не есть

Питание: о чем нам лгут

Названа диета, которая действительно способна продлить жизнь

Из 500 диет диетологи выбрали самую эффективную

Алексеева Клара

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Пластик или стекло для очков Пластик или стекло для очков Новейшие технологии
Зрение - это главный орган наших чувств. Мы получаем через зрение 90 процентов информации.
Осень: как уберечься от простуды Осень: как уберечься от простуды Здоровье и профилактика
Осень - не только очей очарованье, но и период частых простудных заболеваний. Как уберечься осенью от простуды: лучшие советы специалистов.