Как позаботиться о глазах, работая за компьютером

В современном мире человек проводит огромное количество времени за компьютером. Очень важно знать, что есть специальное питание, которое положительно сказывается на здоровье глаз и способно предупредить некоторые заболевания глаз.

1. Морковь. Источник каротина, который предотвращает близорукость. Лучше всего выпивать один стакан сока в день. Морковный сок не только укрепляет здоровье глаз, но и помогает восстановить нервную систему - очень актуально для офисных работников и заядлых геймеров.

2. Сок петрушки. Восстанавливает зрение и помогает при лечении катаракты, конъюнктивита и других заболеваний глаз. Употреблять сок петрушки нужно небольшими дозами, не более 40мл ежедневно. Сок можно смешивать с водой или с другими овощными соками.

3. Шиповник и боярышник.  Регулярное употребление чая или отвара из ягод улучшает здоровье глаз и укрепляет весь организм.

4. Тыква. Можно есть в неограниченных количествах, как основное блюдо и как добавку к салатам, рагу, выпечке.

5. Черника. С древних времен известна своими целебными свойствами. Заготовки на зиму из ягод черники уберегут вас от проблем с о зрением.

6. Рыбий жир. Ежегодный курс укрепит мышцы глаз и поможет при лечении заболеваний, связанных со зрением.

7. Гречневая и овсяная каши. Помимо того, что это очень полезные каши для организма в целом, они еще и источник витаминов необходимых для зрения.

8. Большое количество фруктов и овощей, включенных в ваш рацион, помогут вашим глазам справиться с усталостью глаз.

Читайте также: 

Как поддержать здоровье глаз

Гримасы офиса: под угрозой зрение, нюх и...

Беленская Варвара

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

В Петербурге установлен абсолютный антирекорд по числу новых заболеваний COVID-19 В Петербурге установлен абсолютный антирекорд по числу новых заболеваний COVID-19 Здоровье и профилактика
В Петербурге зафиксировано 4 753 новых случаев заболеваний коровирусом за сутки. Это абсолютный максимум с начала пандемии.
Петербуржцы не могут соблюдать соцдистанцию из-за заледенелых улиц Петербуржцы не могут соблюдать соцдистанцию из-за заледенелых улиц Здоровье и профилактика
Некачественная уборка улиц провоцирует рост заболеваемости коронавирусом.