Здоровье > Диета

Ночные переедания ухудшают работу мозга

Александр Цыганенко
Врач-терапевт рекомендует перестать переедать на ночь.
Врач-терапевт рекомендует перестать переедать на ночь.

Большинство людей любят перекусить в ночное время. Однако врач-терапевт Лариса Алексеева советует перестать это делать, чтобы легко просыпаться по утрам и не набирать лишний вес.

Если постоянно употреблять перед сном высоко-колорийную пищу, то это может плохо отразиться на организме человека. Ночные перекусы негативно влияют на качество сна. Соответственно, человеческий головной мозг будет не восстанавливаться и хуже работать.

Вместо ночных перееданий врач советует заниматься легкой гимнастикой, принимать расслабляющий душ и соблюдать четкий график сна. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Горбунов Алексей
Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов
Колобов Алимбек
Специализируется на диагностике, лечении и профилактике широкого спектра заболеваний, в том числе заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений работы почек, печени, желудочно-кишечного тракта, легких, кожи, сердца и пр. Занимается сбором анамнеза, применением объективных и специальных методов исследования, выявлением необходимости в госпитализации, диспансеризации пациентов терапевтического профиля; определением факторов риска развития хронических заболеваний, выпиской рецепта с лекарствами, назначением процедур и прочих лечебных мероприятий для нормализации здоровья пациента.
Гофман Маргарита
Специализируется на вопросах висцеральной терапии, остеопатии, мягких мануальных техник (миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, тракционные и мобилизационные техники с элементами массажа)

Еще по теме
Эксперты выделили 5 способов, которые помогут не набрать лишний вес зимой Эксперты рекомендуют отказаться от десертов и смузи из кафе Роскачество: Молоко кишащее бактериями
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ