Четыре продукта, которые помогут вам победить диабет
Пока учены борются над изобретением лекарств¸ которые помогают человеку победить диабет, мы предлагаем вам узнать о четырех продуктах, которые помогут вам в борьбе с этим недугом.
Темный шоколад.
Этот продукт, а точнее, содержащиеся в нем флавоноиды какао, способны помочь вам в борьбе с недугом. Также в этом веществе много других полезных свойств, помогающих работе сердечно-сосудистой системы.
- Впрочем, медики не рекомендуют сильно увлекаться шоколадом, поскольку он является высококалорийным продуктом. Сейчас производители добавляют много сахара и в черный шоколад, так сказать для вкуса, дабы он не сильно горчил.
Йогурт.
Данный продукт очень богат молочным протеином, он спасает нас от перекусов в течение дня всевозможными фаст-фудами, поскольку очень питательный. В результате его употребления утром или в обед, вы без проблем дотянете до ужина, и чувство голода одолеть вас не сможет. Употребляя вкусную и здоровую пищу, вы отказываетесь от углеводов и многих химических добавок, содержащихся во всяких бургерах и прочих подобных продуктах. Исследования показали, что в йогурте содержится еще и полезные для организма человека бактерии, которые способствуют поддержке нужного уровня глюкозы в крови.
- Минус у йогуртов только один: во фруктовые разновидности производители добавляют много сахара, опять же, чтобы придать продукту вкусовые качества. Поэтому, лучше всего выбор сделать в пользу натурального йогурта.
Большая чашка богатого молочным протеином натурального йогурта поможет дотянуть до ужина безо всяких вредных снеков, а это значит, что ты недополучишь вреднейших простых углеводов и кучи химических добавок в придачу.
Изюм.
Он тоже помогает в борьбе с сахарным диабетом. Если вы будете употреблять каждый день всего лишь сто грамм изюма, то уменьшите риск заболевания. Дело в том, что в изюме содержится сильный флавоноид кверцетин, который обладает противовоспалительными свойствами. А еще изюм хорош тем, что его можно добавлять в каши, другие блюда, салаты.
Брюква.
Когда-то этот овощ был очень популярным на Руси, а потом его незаслуженно забыли. Хотя, с тех пор брюква не утратила своих полезных свойств. По-прежнему она популярна у немцев и шведов, а вот в других странах особой популярностью не пользуется. Между прочим, совершенно зря. По содержанию в ней различных витаминов, брюква превосходит многие овощи, а по недавним результатам исследований, она снижает риск заболевания диабетом. Брюква - полезный овощ, а еще в ней в три раза меньше калорий, чем, например, в картофеле.
Фото: sibsad-zdorov.ru
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Роскачество: Молоко кишащее бактериями
- Елена Соломатина: Самые полезные супы
- Ученые США рассказали страшную правду о чипсах
- Лучшие молочные сосиски с российским знаком качества: Топ 13 марок
- Лучшие салаты из морской капусты: Рекомендации Росконтроля
- Экспертиза Росконтроля: Качество спагетти и их производителей под лупой
- Лучшие марки растворимого кофе: Рейтинг специалистов Роскачества
- Как похудеть без голодания: Советы врача-гастроэнтеролога