Может ли питание увеличить продолжительность жизни?

 Продукты, продлевающие жизнь. 16324.jpeg

Ни один человек на свете не хочет стареть. Старость приносит с собой много неприятных побочных эффектов в виде головных болей, хрупких костей и больных внутренних органов. И пока эликсир молодости еще не найден, многие гадают - а есть ли какие-то способы продлить молодость? Перечисляем продукты, которые замедляют процессы старения.

За последние столетия продолжительность жизни обоих полов увеличилась. Вместе с развитием общества, науки и медицины развивается и качество жизни. Продолжительность жизни женщин, однако, по-прежнему больше, нежели мужчин. Эстроген обладает защитным эффектом, да и в целом женщины меньше злоупотребляют пагубными привычками.

Физический возраст человека напрямую зависит от окислительного стресса в организме. Во время этого процесса в клетках образуются перекись водорода и супероксид. Чем больше производится энергии в организме, тем быстрее происходят процессы старения; однако, это вовсе не значит, что активный образ жизни сокращает ее продолжительность - свободные радикалы нейтрализуются при помощи ферментов, образующихся в клетках. Защищать организм от свободных радикалов могут некоторые продукты.

От окислительного стресса в организме помогают избавиться антиоксиданты, так что диета, насыщенная ими, может помочь бороться со старением и многими заболеваниями. Например, куркума и какао способны регулировать гены, которые борются с радикалами. Тыквенные семечки богаты триптофаном и цинком, и способствуют улучшению эластичности кожи. В кожуре миндаля содержатся антиоксиданты, а корень имбиря обладает антибактериальными свойствами. Петрушка чистит кровь и способствует выработке глутатиона, являющегося главным ключом к молодости тела.

Ученые из МГМУ им. Сеченова даже разработали специальную диету, именуемую «бионическое питание» - для поддержания молодости тела они рекомендуют избавиться от дрожжей, молочных продуктов и рафинированного сахара в рационе, а взамен добавить больше круп и овощей. Сладости разрушают коллагеновые волокна и ускоряют старение кожи, трансжиры повреждают ДНК, кофе является натуральным диуретиком и вымывает жидкость из организма, приводя к обезвоживанию клеток, а упакованные мясные полуфабрикаты перегружены консервантами, которые могут вызывать воспаления кожи. Ученые считают, что нужно также разделять прием пищи и жидкости, между ними нужен перерыв не менее 20 минут.

Ежегодно в мире тратятся десятки миллиардов долларов на антивозрастные косметические процедуры, хотя на самом деле, путь к здоровью и долголетию лежит через желудок. Максимальная продолжительность жизни человека согласно утверждениям ученых рассчитана на 122 года, тогда как фактическая в среднем по миру составляет 75-80 лет. Здоровая старость - в руках каждого человека.

Фото: obozrevatel.com

Миронова Елизавета
Невролог объяснил причины возникновения мигрени Невролог объяснил причины возникновения мигрени Здоровье
Доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии Ринат Богданов назвал причины возникновения мигрени, на которую приходится около 13% жалоб на головную боль.
Врач-дерматолог дала советы по избавлению от целлюлита Врач-дерматолог дала советы по избавлению от целлюлита Здоровье
Врач-дерматолог Людмила Смирнова рассказала, что целлюлит появляется из-за неправильной работы поджелудочной железы, нарушений гормонального фона, приема гормональных контрацептивов.