Почему полезно лузгать семечки?

Почему полезно лузгать семечки?. 9448.jpeg

Нет во всем мире такой женщины, которая не мечтала бы похудеть и избавиться от лишнего веса, и не отдавалась бы этому процессу хоть раз в жизни. Ну, а после такого мероприятия надо поддерживать форму, и ни в коем случае, не дай бог, не поправиться! Для этого существуют ровно восемь "волшебных" продуктов. Они позволят восполнить энергозатраты, не увеличивая при этом объем талии.

Продукт первый — проросшие зерна злаков (пшеницы и овса). Хорошо промойте зерна и разложите их в один слой на тарелке или в лотке. Залейте водой комнатной температуры, покрывая зерно. Оставьте на ночь. Утром воду слейте, зерна промойте и залейте новой водой, только слегка покрывая зерна. Через 1,5-2 суток воду слейте и отделите появившиеся ростки от зерен. Съешьте их в первую очередь. А сами зерна можно провернуть через мясорубку и после этого употребить, например, с салатом из свежего огурца и яблока.

Продукт второй — проростки бобовых культур (гороха, фасоли, чечевицы, сои, люцерны). Прорастите бобовые так же, как и злаковые зерна, не забывайте 2 раза в день менять воду. Однако бобовые ростки будут готовы к употреблению только на 4-й день. Отделите ростки от семядолей и употребляйте с салатами и как гарнир к мясу.

Продукт третий — морепродукты. Салат из ламинарии (морская капуста) очень хорошо бодрит и придает энергию, но при этом никак не способствует ожирению. Креветки, мидии, ракообразные и прочие морские обитатели, а также нежирная отварная рыба содержат все необходимые минеральные соли и микроэлементы. А также наиболее ценный витамин К, который практически нигде более не встречается. Он координирует функцию печени и выработку адреналина, и повышает мышечный тонус.

Продукт четвертый — сухофрукты. Сушеные фрукты можно принимать в самых разнообразных сочетаниях. Например, возьмите в равных долях курагу, чернослив и изюм и запарьте кипятком. Затем, когда фрукты набухнут, проверните вместе с оставшейся жидкостью через мясорубку. Две-три столовые ложки такой массы в день придадут на удивление много сил и при этом поспособствуют сжиганию лишних жиров. И для нормализации работы кишечника этот продукт крайне необходим.

Продукт пятый — кисломолочный ассортимент. В отличие от свежего молока или сливок кисломолочные продукты (живые культуры) прекрасно избавляют от лишнего веса, придавая значительное количество энергии. К тому же насыщают организм витаминами животного происхождения — В12, А и D, которые помогают быстро усваивать животные белки.

Продукт шестой — семена подсолнечника, тыквы и кабачков. Что ж, господа, иногда очень полезно предаться этому патриархальному занятию и позволить себе лузгать семечки. Оказывается, семечки богаты растительными насыщенными маслами, жирами, белками, углеводами и витаминами, которые очень быстро и незаметно усваиваются без остатка. Но не обязательно грызть семечки до изнеможения. Можно очищенные зерна добавлять в салаты. Или проверните очищенные семена через мясорубку (два раза) и добавьте в суп-пюре. Вкус будет интересным, а польза — огромная.

Продукт седьмой — птичьи яйца. Куриные или перепелиные яйца — высокоэнергетический продукт. Их лучше употреблять в сыром или в полусыром виде, например, сваренные всмятку и при этом недоваренные. Тогда все полезные вещества (сера, цинк и сложные органические вещества) начинают активно работать. И способствуют расщеплению накопленного холестерина. Помимо куриных и перепелиных яиц хороши любые яйца, особенно диких птиц, страусиные, утиные. Если удастся приобрести — обязательно попробуйте, не пожалеете.

Продукт восьмой — шиповник. Более витаминного продукта найти трудно. Высушенные плоды шиповника содержат в 20 раз больше витамина С, чем цитрусовые фрукты! Удалите из спелых красных плодов шиповника семена и волоски и употребляйте в свежем или сушеном виде. Как можно меньше подвергайте их тепловой обработке.

Как просто — всего 8 особых продуктов, и ваш вес всегда будет в норме, а здоровье — отличное!

Семенова Нина
Способы восстановления сил народными средствами Способы восстановления сил народными средствами Здоровье и профилактика
В осенне-зимний период организм начинает "впадать в спячку". В целом упадок сил в холодные месяцы считается нормой. А начать бороться с упадком сил можно с помощью природных лекарств.
Найден способ облегчить боль при выходе почечных камней Найден способ облегчить боль при выходе почечных камней Ваше здоровье
Ученые из Массачусетского многопрофильного госпиталя разработали методику, которая может сделать выход камней из почек быстрее и не столь болезненным.