Не кормите детей этими вредными продуктами

Сегодня, консерванты, красители, химические добавки, вкусовые усилители добавляют не только в продукты общего потребления, но и в продукты, предназначенные для питания детей.

Чтобы у детей был здоровый рацион, и в будущем не было проблем со здоровьем, родителям нужно хорошо потрудиться, при его составлении.

  • Любимые продукты детей зачастую содержат вредные вещества, и могут отрицательно сказаться на детском организме.

Чем опасно

  • От частого употребления фаст-фуда и сахара, дети теряют координацию, это может плохо сказаться на учебе.
  • Проблема детского ожирения беспокоит врачей ученых по всему миру.

Во избежание перечисленных проблем, забудьте об этих продуктах.

Ошибки и заблуждения

Мы заблуждаемся, когда говорим о том, что детские соки полезны.

В них содержится большое количество сахара, "свежевыжатые" теряют свои полезные свойства.

  • Эти соки могут быть полезными для здоровья, но содержания сахара "убивает" всю полезность.
  • Замените их на фрукты, в них кладезь витаминов и клетчатки.

Настоящий йогурт обладает чудным свойством восстанавливать микрофлору желудка, включает в себя кальций, калий, витамин B6, магний, и очень полезен для ребенка.

Производители стали добавлять в него сахар, чтобы детям он пришелся по вкусу.

  • Отдавайте предпочтение молочному продукту без подсластителей, детям старше 2 лет добавляйте мед, фрукты, ягоды, орехи.

Нет ничего проще, чем с утра позавтракать хлопьями.

Производители утвержают, что они пригодны для детского завтрака, только забывают предупредить о присутствии сахара и вредных добавок.

Американское исследование показало, что в хлопьях уровень сахара больше, чем в печенье.

  • Не поленитесь и приготовьте овсяную кашу, добавьте фрукты, и хлеб со злаками. Это будет по-настоящему полезно.

Дети любят куриные наггетсы по всему миру.

Их быстрого готовить, и сделаны они из куриного мяса. Значит это здоровая еда, подумаете вы, но нет.

Их готовят во фритюре, а это очень опасно, поскольку это трансжиры.

  • Готовьте это лакомство лучше в домашних условиях. Филе курицы нарежьте на небольшие кусочки, опустите во взбитое подсоленное яйцо, затем в панировочные сухари. При желании поперчите, добавьте любимые специи и запеките.

Фото: ru.qwiket.com

Кузнецова Злата
Диетолог: лечебное голодание может привести к камням в почках Диетолог: лечебное голодание может привести к камням в почках Здоровье
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы вести здоровый образ жизни.
Врач-эндокринолог назвала напитки, от которых полнеют Врач-эндокринолог назвала напитки, от которых полнеют Здоровье
Эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала, какие питьевые привычки могут свести на нет результаты любых диет.