Здоровье женщины: Как избавиться от мигрени

Мигрень
Мигрень

Как облегчить головные боли, что одолевают вас накануне критических дней, советует кандидат медицинских наук, врач-невролог  Виктория Анатольевна Сафонова.

   Что любопытно, в мировой истории среди выдающихся личностей, страдавших классической мигренью, такой, как у Понтия Пилата в романе "Мастер и Маргарита", вы не найдете женских имен. Зато женщинам присуща особая разновидность мигрени - менструальная или, правильно говоря, катамениальная. Она возникает за несколько дней до начала очередного недомогания и в его первые дни. Причем зачастую мучительная головная боль в области лба, висков, глаз сочетается с так называемым предменструальным синдромом. Набухают молочные железы, болит низ живота, происходит задержка жидкости в организме и появляется отечность. Женщина становится вспыльчивой, раздражительной, плаксивой. И, того не желая, превращает свой дом в арену семейных битв. Помните, уменьшая выраженность предменструального синдрома, вы уменьшаете вероятность наступления мигрени.

 Существует несколько простых правил, следуя которым, можно сократить число приступов головной боли, сделать их менее интенсивными. Прежде всего постарайтесь объяснить мужу, что ваше изменчивое настроение в определенные дни - не каприз избалованной дамочки, а физиологическая закономерность. Если у вас с мужем сложились гармоничные отношения, то он будет "гасить" конфликтные ситуации, избегать ненужных ссор.

 Со своей стороны, за 7-10 дней до начала менструации начните принимать успокаивающие травяные препараты, если есть потребность, вздремните днем пару часов, постарайтесь обеспечить себе полноценный ночной сон. Это улучшит настроение. Не ешьте шоколад, он может вызвать приступ мигрени. Таким же коварством обладают красное вино, орехи, помидоры, какао, сыры, копчености, маринады, кетчуп, майонез. Это не означает, что их нужно полностью исключить из своего рациона. Просто не увлекайтесь ими накануне и в дни недомогания.

 Установлена еще одна закономерность: противозачаточные гормональные препараты могут провоцировать приступы мигрени. Так что принимать их категорически не рекомендую.

 Если же приступы мигрени стали частыми и не поддаются нехитрому домашнему лечению, то следует обратиться к специалистам. Существуют современные методики, позволяющие значительно облегчить ваше состояние даже в том случае, если вам противопоказано медикаментозное лечение.

 Если обследование покажет, что ваши проблемы связаны с недостатком серотонина в головном мозгу - вещества, "руководящеего" нашими эмоциями, - то вам назначат фототерапию. Лечение белым светом уменьшает головные боли. Бывает, болезнь не отпускает вас из-за постоянного мышечного напряжения. В этом случае помогает иглорефлексотерапия.

 Прекрасные результаты дает метод биологической обратной связи. С его помощью вы научитесь расслабляться и регулировать свое артериальное давление, пульс, частоту дыхания. Причем, освоив его, вы сможете им воспользоваться везде, где настигнет приступ, - в автобусе, в кабинете начальника, дома и в гостях.

 Есть еще один очень эффективный метод лечения мигрени - метод краниальной остеопатии. Он появился относительно недавно, но уже отлично зарекомендовал себя. Внешне он схож с классическим лечебным массажем. Но по сути совершенно иной. Известно, что головные боли могут возникать из-за незначительных смещений костей черепа, вызванных самыми разными причинами. Ушиб головы в детстве, сильное падение на пятки, даже родовая травма головы. Так вот, врач-остеопат пальцами "видит" все эти "шероховатости" черепа и, совершая определенные манипуляции, устраняет эти нарушения. И несмотря на то, что в основе менструальной мигрени лежат тонкие гормональные процессы, этот метод позволяет улучшить самочувствие женщины.

 В период климакса рисунок "дамской" мигрени может совершенно измениться. Но все современные нефармакологические методики в силах не только уменьшить головные боли, но и сделать менее выраженными симптомы угасания функции яичников - потливость, чувство жара, депрессивное состояние. Главное, не терпеть боль и вовремя найти свой метод избавления от нее. Ведь каждая женщина индивидуальна, и ее мигрень тоже индивидуальна, соответственно, и лечение должно быть таким же.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Сутулина Наталия
Специализируется на диагностике и лечении сосудистых заболеваний головного мозга, дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, профилактикой и лечением головокружений, невралгий, атеросклероза, вегетососудистой дистании, головных болей и других заболеваний нервной системы
Хрипунов Александр
Специализируется на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, хронических нарушений мозгового кровообращения (головокружения системные и несистемные, снижение памяти, головные боли), последствий перенесенных ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения), ЧМТ (черепно-мозговая травма), полиневропатий различного генеза
Нуцалханов Тимур
Занимается полным неврологическим обследованием, изучением работоспособности черепных нервов, лечением головной боли, цереброваскулярной патологии (хроническая ишемия головного мозга, синдром вертебро-базиллярной недостаточности, последствия перенесённых острых нарушений мозгового кровообращения).

Диетолог Журавлева: сахар, кофеин и жир вызывают пищевую зависимость Диетолог Журавлева: сахар, кофеин и жир вызывают пищевую зависимость Здоровье
Доктор Полина Журавлева рассказала, какие продукты способны вызывать у человека настоящую зависимость. О ней свидетельствует постоянная тяга у определенному блюду.
Нутрициолог Педорич: для ЖКТ не полезны каши с фруктами и мясо с хлебом Нутрициолог Педорич: для ЖКТ не полезны каши с фруктами и мясо с хлебом Здоровье
Специалист в сфере здорового питания Анна Педорич проинформировала, от каких сочетаний продуктов стоит отказаться, чтобы не перегрузить пищеварительную систему.