Эксперты огласили список самых полезных продуктов

3406.jpegДиетологи Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе питания, если вы являетесь сторонником здорового образа жизни. Специалисты советуют в первую очередь налегать на крупы, рыбу, свежие овощи и фрукты. Что касается напитков, то предпочтение лучше отдать зеленому чаю.

Так, по мнению диетологов, основной рацион питания должен состоять из блюд, приготовленных с использованием ржи, ячменя, гречки и риса.

Нужно регулярно употреблять рыбу, особенно лосося и форель. В небольших количествах полезны соевые продукты. Важны также овощи и фрукты.

Читайте по теме: Тише ешь - стойнее будешь

 

По сути рекомендации экспертов Американской Диабетической Ассоциации совпадают с канонами средиземноморской диеты. Употребляйте больше злаков, рыбы, свежих фруктов и овощей - и крепкое здоровье вам обеспечено!

Правда.Ру
Пекарев передал медучреждениям Подмосковья краску Пекарев передал медучреждениям Подмосковья краску Здоровье
Глава Совета депутатов Электростали Владимир Пекарев пытается набрать дополнительные политические очки перед выборами "бесполезной" помощью местным медучреждениям, пишут СМИ.
В Самаре призвали облегчить работу медиков ковидных госпиталей В Самаре призвали облегчить работу медиков ковидных госпиталей Здоровье
В Самарской области эпидемиологическая обстановка по заболеваемости новой коронавирусной инфекцией расценивается как неблагополучная.