Гинеколог Каплина: майонез ломает сосуды

Доктор Ольга Каплина перечислила в своем телеграм-канале «тихих» убийц сосудов и здоровья. Холестерин, оседая на стенках сосудов, сужает их просвет, что в конечном итоге может привести к атеросклерозу, инсульту и инфаркту.

Для профилактики всем нужно проверять холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, индекс атерогенности. Отказ от курения, минимизация алкоголя, отказ от кетчупа, майонеза, жареной пищи, полуфабрикатов и переработанного красного мяса, выпечки, сладкого помогает избежать атеросклероза.

Пользу принесут ежедневные пешие прогулки и кардионагрузки. Для здоровья сердца нужно похудеть при избыточной массе тела. Важно следить за уровнем глюкозы в крови. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.