Диетолог Джутова: недосып мешает похудеть

Доктор Марьяна Джутова перечислила вероятные причины, мешающие похудеть даже при правильном питании и регулярных занятиях спортом, пишет «Газета.ру».

По утверждению диетолога, первая проблема может крыться в нехватке ночного отдыха. Недосыпа повышает уровень стресса, из-за чего организм перестраивается на режим выживания, и нормализация веса уходит на второй план.

Похудеть на диете не удается при недиагностированном диабете и гормональном сбое. Снижению веса мешает вечернее переедание. Улучшить результат помогает отказ от переработанных продуктов и фастфуда. Стоит отдать предпочтение цельным злакам и овощам. Рекомендуется обратиться к эндокринологу. 

Фото: Flickr: Lose weight now, Alan Cleaver, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.