Диетолог Поляков: во время спорта теряется 1 литр воды

Доктор Антон Поляков проинформировал, сколько нужно пить воды россиянам, которые регулярно занимаются спортом, пишет «АИФ».

Как сообщает эндокринолог, при выборе оптимального объема воды нужно учитывать индивидуальные потребности организма. Во время стандартной тренировки человек теряет от 500 до 1000 мл воды.

Диетолог добавил, что если человек отправился на марафонский забег, расход будет больше. То же самое касается езды на велосипеде. Рекомендуется прислушиваться к своему организму и пить, когда есть жажда. 

Фото: commons.wikimedia.org, Iid Muiz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.