Life.ru: перец и шиповник вернут энергию

Врачи рассказали, как поддержать здоровье и пережить весеннее обострение, пишет Life.ru. Многие россияне отмечают с приходом тепла ухудшение самочувствия.

Помочь себе можно, если не забывать принимать препараты при хронических заболеваниях. Весной происходит перестройка биоритмов, поэтому важно правильно питаться. В меню стоит включить цитрусовые, киви, капусту, болгарский перец, шиповник.

Резкие перепады атмосферного давления и температуры вызывают усталость, сонливость, снижение аппетита. Восполнить  энергетические затраты помогут цельнозерновые продукты, бобовые, молочные продукты, орехи, мясо, рыба, морковь, тыква, шпинат, яйца. Рекомендуется ложиться спать с 22 до 23 часов, заниматься спортом, больше гулять. 

Фото: commons.wikimedia.org, Garitzko.