Врач Атаманова: 5-6 часов голода ведет к перееданию

Доктор Юлия Атаманова перечислила последствия длительных промежутков между приемами пищи во время диеты, пишет «Газета.ру».

Долгий перерыв может спровоцировать переедание, особенно по вечерам, что может стать причиной набора избыточной массы тела и ожирения. Диета превратится в мучение. Со слов эндокринолога, голод появляется через 3-4 часа без еды.

Нельзя делать перерыв между приемами пищи больше 5-6 часов. Многие пытаются заглушить голод при помощи кофе, что тоже негативно влияет на здоровье. Для успешного похудения приемы пищи нужно заранее спланировать. 

Фото: After, anemoneprojectors, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.