Терапевт Феофанова советует женщинам есть яйца и мясо

Доктор Татьяна Феофанова перечислила правила, помогающие женщинам адаптировать рацион к весне, чтобы укрепить иммунную систему и вернуть энергию, пишет «ТАСС».

Как утверждает кардиолог, после зимы часто отмечается дефицит витаминов, что вызывает усталость и вялость. Восполнить ресурс весной женщинам помогает регулярная физическая активность.

В рацион стоит добавить овощи и фрукты разных цветов, сухофрукты, семена льна, цельнозерновые продукты, отруби. Пользу принесут смородина, капуста, яйца, рыба, облепиха, йогурт, морепродукты, говядина, орехи, сыр, молоко, шиповник, киви, сладкий перец. Важно не забывать о потреблении достаточного количества воды. Рекомендуется сократить потребление соли. 

Фото: DoubleEgg, alx_chief, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.