Сомнолог Гаврилова: спорт снимет сонливость

Доктор Алена Гаврилова перечислила россиянам безопасные способы вернуть утреннюю бодрость и снять сонливость, пишет «АИФ».

Как заявила сомнолог, упадок сил в середине рабочего дня может повлиять на качество выполненной работы. Самый эффективный способ взбодриться в середине дня - это физическая активность. Кофе поможет проснуться лишь на некоторые время.

Мозг «проснется», если встать из-за рабочего стола и пройтись. Можно выйти на короткую прогулку на свежем воздухе, подняться или спуститься по лестнице. Лучший способ привести организм в тонус - это прохладный воздух. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nikiwiki242, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.