Врач Одерий: запрет сладкого не поможет похудеть

Доктор Анна Одерий призвала россиян не отказываться от сладкого и фастфуда, чтобы похудеть к лету, пишет «Газета.ру».

Как заявила эндокринолог, жесткие ограничения в питании негативно сказываются в первую очередь на эмоциональном состоянии. Отказ от вкусной пищи, которая дарит радость, может привести к срывам и перееданию, что только замедлит процесс похудения.

Запреты в еде приводят к «эффекту запретного плода» и расстройствам пищевого поведения. Человек после срыва на пирожок или шоколадку испытывают стыд. Еда - это про удовольствие, а не строгость и запреты. Можно успешно худеть и при этом есть бургеры и батончики. 

Фото: commons.wikimedia.org, SKopp Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.