Диетолог Залетова: февраль – идеальное время для похудения

Доктор Татьяна Залетова назвала идеальное время года для начала процесса похудения к лету, пишет «Москва 24».

Как отмечает диетолог, чтобы приступить к избавлению от лишнего веса, нужно пересмотреть свой рацион. Новый режим питания рекомендуется внедрить в жизнь в конце февраля и в начале марта. К этому моменту организм выходит из режима «экономии энергии» после зимы и холодов.

Терапевт советует больше двигаться, гулять на свежем воздухе, сократить потребление жирной, сладкой и калорийной пищи. Правильный рацион помогает похудеть на 0,5-1 килограмм в неделю. Категорически запрещается сидеть на кефире и жестко ограничивать себя в еде. 

Фото: commons.wikimedia.org, Clément Bucco-Lechat, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.