Врач Медведева: мелатонин ускорит засыпание

Доктор Мария Медведева перечислила пользу от приема некоторых добавок, включая магний и мелатонин, пишет «Газета.ру».

Прием магния связан со снижением тревоги и уровня стресса. По словам невролога, он помогает при навязчивых мыслях и синдроме беспокойных ног. Его можно принимать в любое время суток.

Мелатонин помогает регулировать циркадные ритмы и ускоряет процесс засыпания. Его могут назначить при возрастной бессоннице или сбитом режиме сна. Препарат принимают за 1-2 часа до сна. Ранее врачи раскрыли причину сильной сонливости после обеда. 

Фото: Sueño, Juanedc from Zaragoza, España, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.