Диетолог Чоудхари: орехи улучшат женское здоровье

Доктор Раши Чоудхари перечислила простые правила, способствующие улучшению репродуктивного здоровья, пишет Hindustan Times.

Улучшить гормональный фон женщин помогает правильное питание. В рацион стоит включить орехи и другие жирные растительные продукты. Их нужно потреблять по утрам. Пользу приносит белок. В меню должны быть яйца и чечевица. Такие продукты нормализуют уровень сахара в крови.

Как отмечает индийский диетолог, поддержать репродуктивное здоровье помогает потребление клетчатки и углеводов один к одному. Ужинать рекомендуется до 17:30. Ранее врачи рассказали, что нужно сделать мужчинам, чтобы повысить шансы на зачатие ребенка. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.