Врач Лебедева: шпинат и орехи улучшат здоровье щитовидки

Доктор Диляра Лебедева перечислила продукты, которые улучшают работу щитовидной железы. Кишечник любит клетчатку, мозг - глюкозу, а щитовидка - морепродукты.

Кроме этого, эндокринолог призвала россиян включить в рацион рыбу, морскую капусту, красное мясо, шпинат, печень, орехи.  

Щитовидка вырабатывает гормоны, которые управляют обменом веществ, энергией, настроением. Для этого необходимы правильные микроэлементы: йод, селен, цинк, железо. Ими богаты яблоки, хурма, фейхоа, сухофрукты, крабовое мясо, чернослив. Для щитовидки полезны тепло, солнце, спокойствие и релакс, море или океан, свежий воздух. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dinkum, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.