Врач Павлова: сон «очищает» мозг от мусора

Доктор Зухра Павлова в своем телеграм-канале напомнила россиянам о необходимости спать каждый день по 8 часов.

Каждую ночь в мозге запускаются процессы, которые помогают нейронам оставаться здоровыми. Образно говоря, днём клетки «пачкаются», а во время сна - очищаются.

Исследование, проведенное на плодовых мушках, показало, что во время бодрствования нейроны активно работают и вырабатывают энергию в митохондриях - маленьких «электростанциях» внутри клетки. Но при этом образуются поврежденные молекулы липидов - это и есть своего рода клеточный «мусор». Если его не убирать, он начинает вредить самим нейронам.

Во время сна липиды (мусор) накапливаются в глиальных клетках, а затем их забирают макрофагоподобные клетки кровеносной системы (гемоциты). Если этот процесс нарушается, например, из-за некачественного, поверхностного сна, то отходы продолжают накапливаться в глии, и возникают метаболические сбои.

Исследователи также обнаружили связь между обменом жиров, сном и процессами памяти. Ьо есть сон - это не пассивное отключение, а активная биологическая работа по обслуживанию клеток. Если сон хронически нарушен, память работает хуже. Клеточный «мусор» накапливается, что связано с процессами, которые наблюдаются при нейродегенеративных заболеваниях. 

Фото: commons.wikimedia.org, Chad fitz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.