HuffPost: отказ от завтрака повышает сахар

Эксперт Майк Коцис перечислил самые опасные для здоровья человека утренние привычки, пишет портал HuffPost.

Как утверждает специалист по гормональному здоровью, худшее, можно сделать с утра, это отказаться от еды. Отсутствие завтрака вызывает скачки уровня сахара и кортизола в крови, что может привести к перееданию, ожирению и диабету.

Помимо этого, не рекомендуется многократно переключать будильник, чтобы поспать еще 5 минут. Естественный ритм организма нарушается. Человек чувствует себя раздражительным и вялым. После пробуждения стоит отказаться от привычки чтения новостей и «залипания» в телефоне. Утром нужно сделать зарядку, выпить стакан воды, позавтракать и только потом пить кофе. 

Фото: commons.wikimedia.org, MaedaAkihiko, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.