Терапевт Белоусова: жесткие диеты грозят потерей мышц

Доктор Анна Белоусова проинформировала о последствиях, с которыми могут столкнуться россияне из-за жестких ограничений в питании, чтобы похудеть, пишет Pravda.Ru.

По словам терапевта, такая практика ведет к йо-йо-эффекту. Вес снижается быстро и резко, но вскоре человек срывается, переедает, что ведет к набору еще большей массы тела. Организм таким образом пополнить потерянные запасы.

Кроме этого, диетолог добавила, что жесткие диеты вызывают в первую очередь потерю мышечной массы тела, а не жировой. Запрещено садиться на диету, в которой полностью отсутствуют углеводы и жиры. Для поддержания работы мышц нужно есть достаточное количество белка. 

Фото: www.flickr.com/photos/188303370@N04/49859582286, FitTasteTic, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.