Диетолог Щетинина: белок в яйцах защитит от ОРВИ

Доктор Елена Щетинина раскрыла пользу потребления продуктов, насыщенных белком, весной для защиты от простуд и гриппа, пишет «Москва 24».

Больше всего белка содержат яйца, мясо, рыба, бобовые. Чтобы получить суточную норму белка, достаточно съесть два яйца. По словам эндокринолога, укрепить иммунную систему можно за счет творога, птицы и морепродуктов.

Белковая пища должна быть в каждом приеме пищи. Красное мясо можно есть не чаще одного раза в неделю. В рацион можно включить молоко, крупы, каши. Напомним, ранее врачи рассказали, по какой причине уровень железа в крови начинает расти. 

Фото: www.safaritravelplus.com/images/food/eggs, safaritravelplus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.